Je kent het vast wel dat je hoofd aanvoelt als een mallemolen die maar blijft malen met allerlei ideeën, to-do’s, oordelen en piekergedachten. Help ik ben te veel in mijn hoofd aan het leven. Ik weet niet meer wat ik voel, ik kan niet luisteren naar mijn gevoel, ik weet niet meer wat wel of niet goed voor mij is. Ik vind het moeilijk om in mijn lijf te komen. Herken je deze gedachten? Ik heb in mijn leven heel wat tijd in mijn hoofd gespendeerd. Ik noemde mezelf een wandelend hoofd. En kon ik maar moeilijk bij mijn gevoel komen. Overigens had ik dat nooit geleerd van mijn ouders. Laat staan dat ik wist dat ik nog een lijf had dat ook kon voelen. Dicht bij jezelf blijven, bij je eigen gevoel waarin je autonomie ervaart en zelf aan het roer staat is tegenwoordig een hele uitdaging. Hoe vaak laat je je wel niet meevoeren in de energie van een ander die een haakje aan jou ophangt. Bijna 24/7 staan we in contact met andere mensen. En kunnen er daardoor energielekken ontstaan, waardoor je onbewust uit verbinding raakt met je Zijn.

Terug naar de basis.

Er is een goede remedie tegen om uit ons hoofd te komen en dat is de natuur. Terug naar de basis. De natuur is onze eerste natuur en heeft een hele helende werking op ons brein en welzijn en laat ons een enorme rijkdom zien. Als je de tijd neemt om te leren voelen en de verbinding met je lijf opnieuw aan te gaan, ontstaat er rust en ontspanning. Alles wat je ziet in de natuur is een stukje van jezelf, ook al herken je dit niet altijd omdat we veelal met ons hoofd te gejaagd zijn en uit verbinding zijn met onze eigen kern. Maar wanneer je gericht leert kijken naar de natuur, kun je veel over jezelf leren. Want alles om je heen vormt een spiegel voor jouw binnenwereld.

Stel jezelf eens de volgende vragen.

Patronen en cyclische processen in de natuur vinden ook in onszelf plaats. Daarom kan de natuur je helpen tot antwoorden en inzichten te geven. Vragen als ben ik voluit aan het leven of word ik geleefd? Gun ik mijzelf de juiste voeding? Voel ik mezelf opgedroogd? Welke richting ga ik op? Waar is het mistig in mij? In hoeverre laat jij je ondersneeuwen? Is er iets wat anders uitpakt dan je had gehoopt? Kijk eens of de verwachtingen die je in je leven koestert wel reëel zijn. Waar houd je aan vast? Wil je controle uitoefenen waar het niet kan? Is je blik open? Kijk eens waar jij de energie vasthoudt en waar het meer mag stromen. Voel eens waar je meegaat in de stroom, terwijl dat misschien diep van binnen tegen de stroom in voelt. Onderzoek met liefde. Van de natuur kun je veel leren!

Wanneer je meer aandacht gaat geven aan dat wat goed voor je voelt, door jezelf meer ruimte te geven en te gunnen uit liefde voor jezelf, zul je je anders gaan voelen en leer je jezelf steeds beter kennen.

Terug naar de basis in het hart van de natuur.

Deze week is het zover. Op zondag 15 mei geven wij de Lente Retreat “Reconnection’ in het hart van de natuur in Klooster Nieuwkerk Goirle. Een ontspanningsdag voor vrouwen die de diepere verbinding met zichzelf willen ervaren en de natuur. Beleef een volledig verzorgde inspiratiedag. Een cadeautje aan jezelf. Een dag die je het gevoel geeft van thuiskomen in jezelf. Dat beloven we!

Schrijf je hier in (Er zijn nog drie plekken vrij).

Wij ontmoeten je graag van hart tot hart.

Heb je wel eens het gevoel dat het je aan tijd ontbreekt? Er zitten 24 uur in een dag en wat doe je zoal op zo’n dag. Ik hoor regelmatig om me heen mensen zeggen dat ze te weinig tijd hebben. Te weinig tijd om te reflecteren met collega’s, te weinig tijd om te sporten of spontaan iets met vrienden af te spreken, te weinig tijd voor creatieve uitingen…..  En wanneer je ook nog eens een druk huishouden hebt met kinderen, waar plan je dan ruimte in om nog iets leuks te doen. Heb je het gevoel dat je daarin tekortschiet, dat je jezelf voorbijloopt. Dat je balanceert tussen werk, gezin en partner en je ook nog moet staande houden tussen de chaos van alledag. Dan ben je niet de enige. Ik heb jaren in een trein gezeten die doordenderde. Totdat ik door het noodlot werd stilgezet en ik tot besef kwam dat tijd en controle een illusie zijn. Op dit moment balanceren er veel mensen op het randje van een burn-out. Er is maar één manier en dat is door uit de trein te stappen en te kijken waar je werkelijk heen wilt. En zo is het bijna met alles in het leven. Voel eens of je nog op koers ligt. Voel wanneer je ook eens op het rempedaal mag of zelfs moet drukken. Pas dan geef je jezelf de ruimte om te ontdekken en te ervaren.

Wat als we tijd als onze vriend beschouwen?

Door terug te gaan naar de kern van het leven, leer je te beseffen dat tijd zelfs een illusie is. Als jij jouw leven laat leiden doormiddel van tijd, dan leef je niet naar jouw volle mogelijkheden. Er is geen tijd, alleen het hier en nu. Het is belangrijk om voor jezelf in te zien dat je nog altijd kunt uitstappen in een trein die doordendert. Door jezelf alle rust en ruimte te geven en dingen op zijn beloop te laten en niet overal op te reageren, leer je meer te leven vanuit Zijn. Jonge kinderen zijn hierin onze grote leermeesters van nu. Zij hebben geen besef van tijd en bewegen mee in het moment.

Trouw aan jezelf zijn, maakt gelukkig en sterk.

Stel jezelf verspreid over de dag de volgende vragen. Hoe gaat het eigenlijk met mij? Wat zou ik op dit moment kunnen doen om me goed te voelen? Waar in jouw leven laat je je (mis)leiden door gevoelens of door jouw gedachten? Waar nemen gevoelens en gedachten de leiding over jou en laat je je meeslepen in een stroom die je eigenlijk helemaal niet wilt? Welk oordeel heb je over jezelf?

Onderzoek en observeer met vriendelijkheid voor jezelf. Wil je dat er een andere wereld voor je opengaat, doorbreek dan de cirkel om het anders te gaan doen. Zorg goed voor jezelf en luister naar je lichaam. Trouw aan jezelf zijn, maakt gelukkig en sterk.

Vraag je je soms wel eens af of je nog wel het leven leidt dat je wilt leiden? Vaar je nog op je innerlijke kompas of doe dingen om een ander te plezieren? Stel je voor jezelf veel verplichtingen of voel je jezelf verplicht om sommige dingen te doen terwijl je ze eigenlijk niet wil doen. Vragen ze op je werk wel eens om extra uren te draaien en vindt je het dan moeilijk om nee te zeggen, omdat je je dan schuldig voelt en zij harder moeten werken als je er niet bent? Herken je dit? Het lijkt helemaal in onze cultuur te zitten om voor anderen klaar te staan. Er voor de ander te zijn en het een ander naar de zin te maken en onszelf hierin volledig weg te cijferen. Het lijkt ons met de paplepel ingegoten. Ik herken het als geen ander uit mijn eigen leven. Totdat ik op mijn 40e levensjaar compleet het roer omgooide om het anders te doen.

Het is ons collectief duidelijk gemaakt dat het een kracht, een kwaliteit is om er voor anderen te zijn. Het komt uit onze opvoeding, de wijze waarop je bent opgevoed door jouw ouders en de invloed van de omgeving die een bepaald verwachtingspatroon van jou hadden zoals je je hoort te gedragen als kind. Mocht je als kind autonoom zijn? Werd het gewaardeerd als jij je mening gaf? Je staat er niet bij stil, maar hoe jij je voelt en gedraagt kan zelfs herleiden naar de manier waarop je bent geboren. Mocht je zelf kiezen hoe je uit de buik van je moeder kwam of werd er toen al voor jou gekozen? Mocht je lekker blijven zitten of moest je eruit of werd er aan je getrokken en geduwd? Jouw geboorte imprint kan nog steeds van invloed zijn op je volwassen leven.

Stel je jezelf wel eens vragen over het leven?

Welk leven wil ik nu echt leiden? Wie ben ik eigenlijk en leef ik op dit moment wel het leven wat ik wil leiden. Het is soms één van de moeilijkste dingen om zelf de regie over je eigen leven te nemen. Want vaak kiezen we juist toch weer voor loyaliteit en harmonie. De prijs die je dan betaald is hoog, uiteindelijk speel je dan steeds meer een bijrol in de film van iemand anders zijn leven. En begrijp me nu alsjeblieft niet verkeerd dat je er uit loyaliteit wilt zijn voor de ander geen goede eigenschap is. Het is zelfs een kernwaarde. Maar het kan ook een valkuil zijn wanneer je te loyaal bent en jezelf daarbij uit het oog verliest. Want als je te weinig aandacht aan jezelf besteedt en voorbij gaat aan je eigen behoeften, krijg je vroeg of laat met uitputting te maken. Als je je meer gaat richten op datgene wat voor jou belangrijk is en wat je behoeften zijn, gaat er compleet een nieuwe wereld voor je open. Je wordt dan stap voor stap de regisseur over je eigen leven, waarin je keuzes gaat maken vanuit je verlangens, je toekomstvisie en je verantwoordelijkheden. Daarin ben je dan niet meer afhankelijk van de mening van de ander, maar kun je zelf die verantwoordelijkheid nemen voor wat goed is voor jou. Uiteindelijk kies je hiermee voor je innerlijke vrijheid en voor wie je kunt zijn wie je wilt zijn en wordt je leven niet meer bepaald door hoe anderen denken dat je je hoort te gedragen. Jonge kinderen zijn hierin een grote spiegel. Zij willen namelijk niets liever dan de regie over hun eigen leven hebben. En ben jij als ouder hierin als kind tekort gedaan, dan kan dat soms aardig botsen met je eigen kind.

De oplossing zit hem in zelfliefde.

Stel jezelf eens de volgende vragen en wees vooral eerlijk in de antwoorden naar jezelf. Waarin geef ik voldoende mijn grenzen aan en waarin nog niet. Durf ik mijn eigen keuzes te maken ongeacht wat de ander ervan vindt?Hoe trouw en loyaal ben ik naar mezelf? Hoe integer ben ik naar mezelf? Op welke manier ben ik er voor mezelf als ik dat echt nodig heb? Net zoals ik er voor mijn kind kan zijn.  Hoeveel rust en ruimte gun ik mezelf? Hoe vrij voel ik mezelf om het pad van mijn verlangen te bewandelen? Onderzoek met zachtheid. Wees vooral mild en liefdevol voor jezelf. Er zit een grote kracht in jou, waarop je kunt steunen om als mens te groeien. Wil je iets veranderen in je leven? Wil je meer voor jezelf leren kiezen, autonomer worden en daarmee uiteindelijk innerlijk vrij, ben je van harte welkom in mijn praktijk en ondersteun ik je graag liefdevol in je proces. En laat je die nieuwe wereld voor je opengaan. 

Deze tijd nodigt ons uit om naar binnen te keren, te voelen wat er diep binnen in ons gehoord en gezien wil worden en erkenning mag krijgen. Het vraagt om de liefdevolle omarming van onszelf. Het hart vraagt om diepe verbinding te maken. Leven vanuit je hart is de grote uitdaging van deze tijd. Deze tijd vraagt om verandering, om groei in bewustwording en los te laten wat niet meer dient. Het vraagt om anders te denken, te voelen en te handelen en de verbinding te zoeken met ons hart. En wat mij betreft de enige koers die je kunt varen. Dit kan heel spannend zijn, maar het geeft je uiteindelijk de grootste voldoening.

Je hart is een plek van verbinding en compassie.

Je hart is het orgaan dat ervoor zorgt dat alle lichaamscellen van zuurstof worden voorzien van leven. Het is je kern, je centrum. Wanneer je leeft vanuit je hart, dan leef je vanuit wie je in essentie bent. In je hart ben je heel, gelukkig en precies goed genoeg zoals je bent. In je hart is overvloed aan liefde, dankbaarheid, warmte, vertrouwen en verbinding. In je hart weet je dat er genoeg is voor iedereen. Sta je in verbinding met je hart, dan zal het je helpen uit te spreken over de dingen die niet meer passend zijn voor jou. Soms maken we keuzes die worden geregeerd door angst. Op zo’n moment leven we dus niet meer vanuit het hart. Sterker nog, het hart kent geen angsten. In een dolgedraaide wereld vraagt het hart om stilte, om te vertragen, om een beetje langzamer te gaan. Een stapje terug te nemen, te observeren en de ruimte te creëren die het nodig heeft om te doen wat goed voor je voelt. Het hart vraagt om net iets verder te kijken dan dat we met het eerste oog zien. Het vraagt om gezond te leven, het vraagt om aandacht voor jezelf te hebben. Want je hart is ook een plek van verbinding en compassie. Dat je deel bent van een groter geheel, daar waar je weet dat alles wat leeft met elkaar verbonden is. Daar waar onvoorwaardelijke liefde leeft.

Wees de trilling van liefde.

Liefde is een bron van kracht. Liefde maakt het onmogelijke mogelijk. Liefde brengt rust en plezier en kan ook helderheid geven. Vanuit liefde voor jezelf, kunnen problemen veranderen in mogelijkheden om dieper tot de kern van het leven te dringen. Geef jezelf daarom een overvloed aan liefde en stap in een andere werkelijkheid. Hoe meer liefde je aan jezelf kunt geven, hoe meer je kunt weggeven. Accepteer zoals je bent, je bent goed genoeg zoals je bent. Geef je hart lucht en ruimte die het nodig heeft en blijf trouw aan jezelf. Je geeft daarmee niet alleen jezelf een prachtig geschenk, maar ook aan de wereld.

Rekening houden met anderen. Geen “nee” kunnen zeggen. Willen pleasen. En constant maar voor anderen in de weer zijn. Herken je dat? Dan ben je niet de enige. Er zijn enorm veel mensen die zichzelf dagelijks tekort doen door alleen maar bezig te zijn met wat voor anderen belangrijk is. En dat kan nare gevolgen hebben. Bereid zijn anderen te helpen, klaar willen staan en anderen een plezier willen doen zijn natuurlijk mooie eigenschappen, zolang je jezelf daarbij maar niet uit het oog verliest. Als je er altijd alleen maar voor anderen wilt zijn en té weinig aandacht besteedt aan je eigen behoeften en aan wat voor jóu belangrijk is, krijg je vroeg of laat met uitputting te maken. Het mooie is: je kunt er iets aan doen. En dat gaat niet alleen je klachten verminderen; dat gaat ook je leven veranderen. Maar vóórdat je er iets aan kunt doen, is het belangrijk dat je iets gaat doorzien. Dat je gaat begrijpen wat er precies aan de hand is.

Er zoveel mogelijk voor de ander willen zijn, is ook een valkuil.

Het zit helemaal in onze cultuur. We zijn al generaties lang opgevoed met het idee dat het goed is om voor anderen klaar te staan en onszelf weg te cijferen. Sterker nog; het wordt hier en daar tegenwoordig nog steeds als egoïstisch gezien als je alleen maar je eigen zin doet en je daarbij niet op anderen richt. Ook is ons collectief duidelijk gemaakt dat het een kracht, een kwaliteit is om er voor anderen te kunnen zijn. En dit kan alleen een kracht en een kwaliteit zijn, als je in de eerste plaats goed voor jezelf kunt zorgen en er met liefde en aandacht voor jezelf kunt zijn, pas dan kun je er ook zijn voor de ander. Als je jezelf meer gaat richten op datgene wat voor jou werkelijk belangrijk is en op wat je behoeften zijn, gaat er een compleet nieuwe wereld voor je open. Je gaat dan stukje bij beetje zowel de creator als de regisseur over je eigen leven worden, waarin je keuzes kunt gaan maken vanuit je verlangens, je toekomstvisie en je verantwoordelijkheden. Daarin ben je niet meer afhankelijk van de mening van de ander, maar kun je zelf die verantwoordelijkheid nemen voor wat goed is voor jou. Daarin draait ook alles eigenlijk vooral om jou, en waarin je in verbinding bent met de wereld om je heen. Een leven dat niet meer wordt bepaald door hoe anderen denken dat je je hoort te gedragen, maar waarin je kiest voor innerlijke vrijheid en voor wie je kunt zijn die je wílt zijn. Kleine kinderen laten ons op een prachtige manier zien hoe dit werkt; het zijn heel mooie spiegels. Kinderen willen namelijk niets liever dan de regie over hun eigen leven hebben, maar die behoefte wordt vaak over het hoofd gezien en naarmate kinderen ouder worden, raken ze meer en meer geconditioneerd, waardoor ze beetje bij beetje hun autonomie verliezen.

Leren meer van jezelf te houden.

In mijn praktijk zie ik veel mensen die er altijd maar voor anderen willen zijn, maar zichzelf daarbij uit het oog verliezen. En gelukkig zie ik ook dat veel van deze mensen steeds meer van zichzelf gaan houden. Hun grenzen leren aangeven, hun eigen keuzes maken, zich vrij gaan voelen en het autonome kind in zichzelf leren ontdekken. Als jij ook meer wilt leren kiezen voor jezelf, autonomer wilt worden en daarmee uiteindelijk innerlijk vrij, ben je van harte welkom in mijn praktijk en ondersteun ik je graag liefdevol in je proces. En laat je die nieuwe wereld voor je open gaan.